心が安らぐ睡眠のとり方

切明義孝のおすすめ 健康増進

平成２１年度　第４回精神研都民講座
心が安らぐ睡眠のとり方
http://www.metro.tokyo.jp/INET/BOSHU/2009/09/22j9a500.htm

平成21年9月10日
福祉保健局
(財)東京都医学研究機構

　財団法人東京都医学研究機構　東京都精神医学総合研究所では、平成２１年度に６回にわたり「心の回復力とは何か」をテーマとする都民講座を開催しています。
　現代社会の生活は、夜型化と睡眠の短時間化が進み、眠っても心身の疲れを十分に回復できない人が増えています。「良質な眠り」を得るためには、睡眠を妨げる要因を減らすとともに、日中の活動を工夫して体のリズムを整えることが大切です。
　第４回では、睡眠のとり方の工夫についてお話しするとともに、睡眠の仕組みや睡眠中の脳に生じる変化にふれながら、睡眠による「回復」とは何かについて考えます。

１　日時
　平成２１年１０月１４日（水）
　午後２時〜３時３０分（開場は午後１時）

２　場所
　津田ホール（ＪＲ中央線　千駄ヶ谷駅前）

３　演題
　「心が安らぐ睡眠のとり方」
　東京都精神医学総合研究所　研究員　本多真

４　参加
　定員４９０名（先着）入場無料

※別紙　平成２１年度精神研都民講座の年間開催スケジュール
http://www.metro.tokyo.jp/INET/BOSHU/2009/09/22j9a501.htm

問い合わせ先
(財)東京都医学研究機構東京都精神医学総合研究所
　電話　０３−３３０４−５７３８
(財)東京都医学研究機構本部事務局
　電話　０３−５３１６−３１０７
http://www.metro.tokyo.jp/INET/BOSHU/2009/09/22j9a500.htm

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